jak fajnie

Pompa jest fajna, ale jak już zaczyna "rozrywać" mięśnie przestaje być fajnie. Dieta: 1. Płatki owsiane 150g, 400g białek jaj, 2 żółtka, 2. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 3. 100g ryżu białego, 200g piersi z kurczaka 4. Spaghetti: około 200-250g mięsa wołowego, 150-200g makaronu z mąki pszennej 5. 100g ryżu białego, 200g piersi z [...]

[...] wyjazd do Pragi (służbowo) udało się zorganizować siłownię i trzy treningi :). Miska kombinowana bardzo (wpisywałam to co mnie się udało naszykować, wpadały jeszcze jakieś dogryzki) - bez dostępu do lodówki, kuchni, ledwo gorącej wody. Tydzień przetrwałam na owsianych, jajach, kuskusie, schabie pieczonym, makreli wędzonej, raz, dwa [...]

[...] Anglicy nie grali rewelacyjnych zawodów a i tak przewyższali naszych pod każdym względem. Szczególnie raziła mnie nieskuteczność i niecelne podania Polaków,momentami jakby grali ze sobą pierwszy raz,zero zrozumienia, wszystko bardzo czytelne dla Anglików. Dobry mecz jedynie chyba w przypadku Szczęsnego, reszta średnio lub znacznie poniżej [...]

[...] kilku plamek rdzy, to dałem znowu do coli - tym razem na dłużej. Może mi się łańcuch nie rozpuści :) Waga kuchenna pokazała 4350g, także 4 oczka muszę obciąć! Jeszcze jakiś karabińczyk dojdzie. Ogólnie - fajnie to wygląda. Ciekawe jak w praktyce. Dobrze leży na karku - dipsy, podciągnięcia, pompki - co kto lubi.. Testy za jakiś czas. [...]

Kabo Wiem że nijak nie pasuje, co wieczór się k... gimnastykuje jak zamknąć dzień tym co mam w lodówce żeby grało całościowo. Tak mi mniej więcej zagrało a jadłem z przerwami nie naraz z jednego talerza :P. Hm co do białka fajnie pasuje mi Mega z Olimpu do mleka i owsianych bo to jakbym dosypał kakao więc te symboliczne 20g z rana na rozruch, mam [...]

Fajnie, jakiś pozytywny aspekt. A lekarz na podstawie rozmowy znalazł przyczynę czy robił Ci jakieś badania? pozdrawiam i życzę jak najszybszego pozbycia się tych dolegliwośći:-)

[...] śmieciowe żarcie, 5posiłków, bieganie, dieta mało zróżnicowana, ale ze sporym niedoborem. Szło dobrze, poleciałem 6-7 kg na wadze i 6 cm w pasie. Problem w tym, że jakieś 2 tygodnie temu postępy dość mocno zwolniły. Pomyślałem, że organizm dostosował się do wysiłku i muszę dorzucić minut/kilometrów ewentualnie zmienić trening na [...]

[...] ryżu + 150g łopatki wieprzowej + bułka pszenna z poledwca + 30g czekolady 5.2 bułki pszenne + polędwica + ser + 30g whey c6 + deser budyniowy + czipsy sanbajts(nie wiem jak to sie tam pisze) Dietetycznie na luzie . troche za duzo pieczywa moim zdaniem . ale każdy orze jak może SUPLEMENTACJA 30 g STANO FUSION Ciężke zadanie przed suplem . [...]

nowa deczka w udo wraz z omenem, w strzykawce 2 ml wchodzi bardzo fajnie, bezboleśnie i bez żadnego dyskomfortu, ciekawe jak z działeniem środka ale na to jeszcze musze poczekać

myśle że wiele nie zdziała, bo teoretycznie cukier we krwi jest "zbijany" przez inse, a raczej przynajmniej w moim przypadku kofeina fajnie pobudza gdy we krwi mam w miare wysoki poziom cukru.. na redukcji jak mam nisko ww to dawki kofy typu 400mg ledwo co mnie ruszaja, a na masie przy wysokich ww od razu sie nakrecam nawet przy tych 200mg

ZMA fajnie sie sprawdza na poprawe regeneracji a bialko wyciagac z diety tym bardziej jak zapotrzebowanie na nie jest nie duze

[...] trening ale czegoś mi na koniec brakowało więc zrobiłem sobie jedna serie syzyfek, 20p, wiecej nie dalem rady zrobić :-( pod koniec już były pół ruchy, Fajnie bylo czuć jak się rozciąga czworka :-) Pompa bdb, zalozylem troche ciasnawe jeansy i po treningu nie moglem w nie wejsc %-) Lydek i brzucha nie robiłem bo na nastepny dzien miałem [...]

[...] uważać na makrelę wędzoną i masło. Jak pilnuję tych rzeczy to mi fajnie bilans wychodzi. Wstrzymuję się też na chwilę z wheyem - wyznaczyłam sobie challenge żeby faktycznie wygospodarować 140g białka przy jak najmniejszym wspomaganiu prochem. Jutro siłownia, nie mogę się doczekać :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/82fb6dc5f2024d18a095e0db89fe0815.png

Kasia! kopę lat! :-D };-) co słychać, jak lajf? kontuzja już zaleczona? co porabiasz? :-) ale fajnie, że zajrzałaś :-D

stan zapalny? Nie mozesz pić i jeść borówek? I troche odkazających herbat ziołowych? Fajnie jeste... aaaa zrobiłas małe odwodnienie? No ciekawa jestem jak sie to dalej bezi erowijać, super. a trening tak tak, bedzi enowa rózowa hantelka :-)

[...] DIETA / SUPLE dziś poleciałem mocno z kaloriami, grubo ponad 4 tyś kcal, sporo ze śmieci sporo tego żarcia, fajnie nie być na redu po południu drożdzówki, po treningu jakiś pączek, wieczorem jeszcze małżonka zrobiła ciastko i się nazbierało sporo cały czas martwi mnie ilość białka która wychodzi mi około 3g/kgmc w następnym cyklu [...]

[...] DIETA / SUPLE dziś poleciałem mocno z kaloriami, grubo ponad 4 tyś kcal, sporo ze śmieci sporo tego żarcia, fajnie nie być na redu po południu drożdzówki, po treningu jakiś pączek, wieczorem jeszcze małżonka zrobiła ciastko i się nazbierało sporo cały czas martwi mnie ilość białka która wychodzi mi około 3g/kgmc w następnym cyklu [...]

No to jeszcze fajnie jak RWKL napisze o braku przeciwwskazań zdrowotnych i będzie git :-)

[...] W A wrzuciłbym np brzuszki skos w dół, w B unoszenie kolan/prostych nóg w wisząc ;) Efekty będą, ale wprowadź te zmiany o których mówie. Z gainerem daj spokój póki co, nawet jak nie wyciągniesz kalorii to będzie efekt bo dopiero zaczynasz. Mimo to staraj się trzymać diete. Co do kreatyny, też odpuść. Pomyśl o niej przy dłuższym zastoju, albo jak [...]

Fajnie że tura działa ale czy ktoś miał porównanie jej do innej ? do jakiegoś innego laba jak alpha albo balkan, fox